Ademhaling met aandacht is niet alleen een modewoord of een modewoord, maar kan u helpen uw concentratie te concentreren en aan te scherpen. Hierdoor kun je beter omgaan met angst, stressvolle gebeurtenissen en negatieve emoties, zoals boosheid en ongeduld. Mindful breathing betekent niet dat je je geest altijd op je adem houdt. Het betekent een moment nemen om diep en volledig te ademen, waarbij je je uitsluitend richt op de ademhaling vanaf het begin tot aan de voltooiing ervan. Dit kan in het begin moeilijk zijn, omdat de geest vaak de neiging heeft om rond te dwalen, dus het gebruik van de Breathe-app kan je beter gefocust en op je taak houden wanneer de zenuwen een beetje hoog zijn.

De Breathe-app is nieuw voor watchOS 3, dus je zult je horloge moet upgraden als je dat nog niet hebt gedaan. Om de Breathe-app te gebruiken, tik je erop open op je Watch. Begin met een sessie van 1 minuut en krijg het gevoel door op de knop "Start" te tikken.

Als u de duur wilt verlengen, draait u de digitale kroon om deze te wijzigen van één tot vijf minuten. Eén minuut is gelijk aan zeven ademhalingen, twee is gelijk aan 14 enzovoort.

Uw ademhalingssessie zal u instrueren stil te zijn en uw aandacht op uw ademhaling te vestigen.

Wanneer uw ademhalingssessie begint, zal het horloge Tik herhaaldelijk op je pols en instrueer je om in te ademen, dan stopt het met tikken en zeg je dat je uitademt. Door te tikken, concentreer je je volledig op je ademhaling in plaats van te staren naar het scherm van het horloge.

Je doet dit voor het geheel van je sessie en geeft aan het eind een kort overzicht van je voortgang en van jezelf hartslag. Als je door een andere sessie wilt gaan, tik je op 'Opnieuw ademen'.

In de loop van de tijd is het echter de bedoeling dat je geleidelijk de hele dag diep ademhaalt, door de iPhone-app Gezondheid te gebruiken om je voortgang bij te houden. "Mindfulness Minutes".

Hopelijk kun je, zodra je effectiever ademt, beginnen met het verminderen van stress en een groter gevoel van vrede, althans in die tijden dat je de Breathe-app gebruikt.

Hoe Google Maps Locatiegeschiedenis te bekijken

Als u iemand bent die Google Maps op een smartphone als hun primaire GPS-apparaat gebruikt, heeft u waarschijnlijk Locatiegeschiedenis ingeschakeld in uw Google-account. Of dit een nuttige functie is of een andere over-the-top trackingfunctie, hangt af van uw niveau van privacybescherming.Ik vind persoonlijk het niet erg dat Google mijn locatie volgt, omdat ik vind dat de voordelen opwegen tegen de negatieven

(How-to)

Waarom ontbreekt mijn Ring Doorbell Live View?

Als uw Ring Doorbell volledig is ingesteld en uitkijkt naar een live weergave van de camera van de Ring, bent u misschien teleurgesteld om te vinden dat het ontbreekt in de Ring-app. Er is een eenvoudig antwoord op de vraag waarom dat zo is. Wat veel mensen echter missen, is dat de Live View-modus niet werkt als uw Ring Doorbell op accuvoeding werkt.

(how-to)