Er zijn allerlei soorten apps die de mogelijkheid bieden om mensen te helpen die lijden aan angst, depressie en een aantal andere aandoeningen. Sommige zijn gratis, andere niet. Sommige bieden een totale zelfhulpbenadering, terwijl andere meer op een aanvulling op de traditionele therapie zijn gericht. Ga met ons mee als we kijken of deze apps echt van enige hulp kunnen zijn en hoe we de vele keuzes kunnen uitbannen.
Dit artikel maakt deel uit van How-To Geek's Mental Health Awareness Day. U kunt meer lezen over wat we hier doen.
Depressie en angst zijn verschillende stoornissen, maar ze hebben een aantal dingen gemeen. Ze zijn allebei nog steeds verkeerd begrepen, zelfs met de hoge prevalentie van patiënten. Beiden hebben het vaak verkeerd (meestal door degenen die er niet aan lijden) voor meer algemene gevoelens die we allemaal ervaren. Depressie en verdriet voelen over een bepaalde gebeurtenis, bijvoorbeeld, zijn totaal verschillende dingen. Een angststoornis is niet hetzelfde als angstig voelen over een naderende gelegenheid.
Identificeer de onderliggende aandoening.
En dat is waar een goed ontworpen app kan helpen.
Dus hoe kunnen apps helpen?
Hier zijn enkele van de belangrijkste functies die deze apps bieden:
Leermateriaal over hoe verschillende stoornissen zich kunnen manifesteren.
in combinatie met traditionele behandeling door een professionele therapeut .
Dat wil niet zeggen dat deze apps niet nuttig kunnen zijn, zelfs als ze geen bewijs hebben. Het is gewoon de moeite waard om wat tijd door te brengen met het vinden van apps die werken met uw huidige behandeling.
Een goede app identificeren
Blader door de app store van uw keuze en u ziet honderden apps voor geestelijke gezondheidszorg die beweren te zijn kan helpen bij welke aandoening je ook hebt. Zelfs het ministerie van Defensie betreedt de app-act met een nieuwe mobiele app die is ontworpen om PTSS-slachtoffers diffuse nachtmerries te helpen verspreiden. Dus, hoe kies je een app?
Als u geen toegang hebt tot de behandeling, besteedt u wat tijd aan het zoeken naar een optie die geschikt is voor uw behandeling. u. Een goede startplaats is dit artikel over apps voor geestelijke gezondheid, samengesteld door de Angst and Depression Association of America. Het werd samengesteld door vrijwillige professionals in de geestelijke gezondheidszorg en beoordeelt een aantal apps op basis van criteria zoals gebruiksgemak, effectiviteit en op onderzoek gebaseerd bewijs voor de app-methoden.
Als u deel uitmaakt van een ondersteuningsgroep (online of niet), praat met ze en ontdek of leden hun eigen ervaring hebben met het gebruiken van apps. En, zoals altijd, als je naar een bepaalde app kijkt, lees dan de reviews van mensen die de app gebruiken en neem ook de tijd om buiten de app store te zoeken naar wat mensen zeggen.
Kortom, als je last hebt van angst of depressie, een app kan een nuttige aanvulling zijn op uw behandeling. Apps kunnen het beste worden gebruikt in combinatie met traditionele therapie, maar kunnen ook helpen als u geen toegang hebt tot professionele hulp. Apps zijn ook ontworpen als een doorlopend behandelingshulpmiddel en zijn niet bedoeld voor mensen in crisis. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van een app om uw angst of depressie te beheersen, praat dan met uw therapeut en doe wat onderzoek.
Photo Credit: avemario / Bigstock
De knop Uitschakelen verwijderen van het Windows-aanmeldscherm
Windows heeft standaard een knop met afsluitopties op het inlogscherm. Het kan handig zijn, maar als je het daar liever niet hebt, is het eenvoudig genoeg om te verwijderen. Waarom zou je de afsluitknop op het inlogscherm van Windows willen verbergen? Misschien voert uw computer belangrijke services op de achtergrond uit, zoals een bestandsserver, Plex of externe toegang, zelfs als u niet bent aangemeld.
5 Tips om betere foto's te maken met de camera van uw smartphone
Point-and-shoot camera's zijn de weg van de dodo afgegaan. Natuurlijk kunnen ervaren fotografen zich tot DSLR-camera's wenden, maar de meesten van ons gaan gewoon met de camera rond op onze smartphone. Smartphone-camera's worden elk jaar beter, maar sommige dingen veranderen nooit. Deze tips helpen je om betere foto's te maken.