nl.phhsnews.com


nl.phhsnews.com / Sitting is the New Smoking [Sponsored]

Sitting is the New Smoking [Sponsored]


Misschien heeft u dit wel gehoord en vraagt ​​u zich af of het wel waar is. Eerlijk gezegd is elke hoeveelheid roken gevaarlijk, terwijl zitten over het algemeen veilig is. Het probleem is dat te veel mensen veel te veel tijd doorbrengen met zitten, wat zeker het risico op het ontwikkelen van meerdere gezondheidsproblemen verhoogt.

Waarom sedentaire zijn gevaarlijk is

Wat velen zich niet realiseren, is dat het veel te veel tijd kost om te zitten risico's dan het niet krijgen van de voordelen van lichaamsbeweging. Recent onderzoek meldt dat velen nu meer dan de helft van hun tijd aan het zitten doorbrengen. Sommige onderzoeken geven aan dat mensen die sedentair zijn minstens 60% meer kans hebben om ernstige gezondheidsproblemen te krijgen, waaronder sommige die tot de dood kunnen leiden, dan degenen die actiever zijn. Hier zijn enkele problemen die samenhangen met sedentair zijn:

  • Te veel zitten veroorzaakt spierverstijving. Dit kan leiden tot spierspanning, vooral in de nek, schouders en onderrug. Bovendien kan spanning in het bovenlichaam hoofdpijn veroorzaken.
  • dat sedentaire personen niet de oefening krijgen die ze nodig hebben, is er bewijs dat suggereert dat juist het urenlang zitten een negatief effect heeft op de stofwisseling en de insulineresistentie kan verhogen, wat kan leiden tot gewichtstoename en diabetes.
  • Hoe een zit-sta-bureau kan helpen

Met een zit-sta-bureau kunt u overschakelen van zitten naar staan ​​op uw werkstation. Topmodellen vereisen zeer weinig inspanning en tijd om aan te passen. Hier zijn enkele voordelen verbonden aan een zit-sta werkstation:

Meer tijd staand kan je helpen meer calorieën te verbranden omdat staand eigenlijk meer energie vereist dan zitten

  • Een zit-staafeub betekent dat je wat meer oefening zult krijgen door van positie te veranderen. Dit kan helpen de spieren uitgerekt te houden en stijfheid te voorkomen. Veranderende posities verlicht ook de druk op uw rug en kan positiegedreven spanning in uw bovenlichaam verlichten.
  • Van houding veranderen kan problemen met de bloedsomloop voorkomen, zoals zwelling, bloedstolsels en spataderen.
  • Te lang zitten maakt ons ongemakkelijk . Als we ons ongemakkelijk voelen, hebben we moeite om stil te blijven zitten en ons te concentreren. Van zitten naar staan ​​gaan is zijn eigen kleine "wake-up call", wat ons kan helpen om opnieuw te focussen. Door onze hersenen in topconditie te houden, kunnen we meer gedaan krijgen tijdens de werkdag en kunnen we geheugenproblemen helpen voorkomen.
  • Door regelmatig van houding te veranderen, kan het bloed efficiënter stromen, onze geest scherp houden en ons lichaam gelukkiger houden. Al deze dingen kunnen leiden tot een beter humeur, waardoor we ook productiever worden en minder tekenen of symptomen van depressie ontwikkelen.
  • Waarom FlexiSpot de concurrentie verslaat

De FlexiSpot-uitbreidingskaart is een gemakkelijke manier om een ​​zitje te krijgen werkruimte. Dit is waarom we denken dat FlexiSpot de concurrentie verslaat:

Hij komt alleen verticaal op, dus neemt hij veel minder ruimte in beslag dan modellen die ook naar voren en naar achteren moeten schuiven.

  • De toetsenbordlade heeft twaalf hoogteaanpassingen en biedt voldoende ruimte voor een volledig toetsenbord en muis.
  • Het grote schrijfoppervlak is geschikt voor uw telefoon of tablet.
  • Met deze uitbreidingskaart kunt u gemakkelijk een monitorarm vasthouden waarmee u uw monitor kunt verhogen en verlagen terwijl u van positie verandert.
  • Gezien de vele risico's die gepaard gaan met te veel zitten en de voordelen van een zit-sta-bureau, is het niet de tijd om je werkplek te upgraden als een manier om je gezondheid te verbeteren en je werkdag nog productiever en minder lastig te maken in de nek?


Vier macOS-serverfuncties die nu zijn ingebouwd in High Sierra

Vier macOS-serverfuncties die nu zijn ingebouwd in High Sierra

Apple's serversoftware is niet meer wat het was. Na een aanzienlijke investering stelt macOS Server u slechts $ 20 terug, een koopje met alle functies die u krijgt. Of, in ieder geval, de functies die u vroeger gebruikte. Omdat met High Sierra een aantal functies die ooit exclusief waren voor macOS Server nu zijn gebundeld met macOS zelf.

(how-top)

Moet ik de iPhone 7 of 7 Plus kopen?

Moet ik de iPhone 7 of 7 Plus kopen?

De iPhone 7 is verkrijgbaar in twee formaten: het normale 4,7-inch scherm van de iPhone 7 en het 5,5-inch scherm van de iPhone 7 Plus. Beide telefoons zijn beschikbaar met opslagcapaciteit van 32 GB, 128 GB of 256 GB in Jet Black, Black, Gold, Silver, Rose Gold en Red. Laten we eens kijken hoe elke telefoon verschilt en bedenk welke de juiste is voor jou.

(how-top)