Met de komst van de zomerzon die net begint te gluren, is het tijd om die hardloopschoenen aan te trekken en in het zweet te werken. Dit is onze gids voor alle apps en spullen waar we dol op zijn om kilo's te verliezen.

Hoewel we nog steeds een paar stappen verwijderd zijn van de wonderlijke drug waar iedereen op gewacht heeft, bieden onze smartphones intussen een tiental verschillende tools en technieken die je helpen om 's ochtends gemotiveerd te raken, de calorieën laag te houden en je tot het uiterste te duwen de volgende keer dat een kilometer lang niet genoeg voelt.

Google Fit / Apple Health

Op eigen houtje , zowel de iPhone 6 als de Samsung Galaxy 5 zijn geweldige fitness-trackers, die in staat zijn om alles te loggen, van het aantal stappen dat je per dag neemt tot het ritme van je hartslag dankzij de ingebouwde sensoren aan de achterkant. Door gebruik te maken van gegevens die zijn verzameld met de interne accelerometer, GPS-sensor en kaartgegevens, moeten Google's Fit en Apple's Health de eerste stop zijn die je maakt en het account dat je instelt wanneer het tijd is om serieus te worden.

Elke smartphone komt met een eigen ingebouwde app die is ontworpen om u te helpen uw oefeningen op een bepaalde dag of week zorgvuldig bij te houden, evenals een hele reeks voedingsrichtlijnen en coaching die u kunnen helpen uw inname onder controle te houden. Beide in-house apps zijn volledig compatibel met veel van de onderstaande randapparatuur en dieting-apps en kunnen dienen als een centrale hub voor uw afslankschema.

7 Minute Workout

Gebaseerd op een bewezen wetenschappelijk model voor lichaamsbeweging, de 7-minuten workout-app voor iOS en Android is de beste manier om je hart sneller te laten kloppen als de rest van je dag vol is met een schema dat nauwelijks een moment van ademen toelaat, laat staan ​​ploffen voor een paar pushups.

De gratis app breekt de kunst van het afbreken van vetcellen af ​​in een gereguleerde reeks eenvoudig te leren oefeningen, waarvan er veel gedaan kunnen worden met slechts een beetje extra sta-ruimte naast je bureau op het werk of thuis. Elk is onderverdeeld in verschillende groepen, afhankelijk van het soort voortgang dat je hoopt te bereiken, of het nu een beetje extra wintergewicht afwerpt, spiertonus opbouwt, of de flexibiliteit vergroot door een verzameling verschillende yogahoudingen.

De 7 minuten training is een geweldige pasvorm voor onze go-go society en ADD tendensen, knijpend alles wat we haten over de sportschool in een schema dat, behalve de meest hectische levensstijl, tijd kan vinden om zich aan te passen.

FitBit Flex

Voor iedereen die kan op zijn hoede zijn van het idee om meer dan $ 400 te laten vallen op een wearable fitness, de jongens bij FitBit hebben een perfect compromis. De $ 99 Flex is een randapparaat voor de mensen, uitgerust met een hartslagmonitor, stappenteller, en zelfs een slaaptracker die bijhoudt hoe vaak je 's nachts gooit en draait.

Dit is vooral handig voor iedereen die wakker wordt moe in de ochtend, hoewel ze een volledige acht hebben gekregen, en helpt je om niet alleen te analyseren hoeveel calorieën er gedurende de dag worden verbrand, maar ook hoe effectief je herstel is tijdens de diepten van de slaapsessie daarna.

De FitBit bestaat in drie verschillende modellen; de Flex, Surge en Charge, waarmee je respectievelijk $ 79, $ 129 en $ 249 terugkrijgt.

Runtastic

We weten: apps die je hardloopvoortgang bijhouden, je routes in kaart brengen en logboeken bijhouden van je verbrande calorieën zijn op dit punt ongeveer dertien in een.

Waar Runtastic verschilt van de rest (naast de recente aankondiging van het partnerschap met de Apple Watch), is in zijn unieke reeks verhalen en motiverende audio-ervaringen ontworpen om je naar een andere wereld te brengen waar rennen voor je leven vanuit een roedel van wilde zombies gewoon een deel is van de ochtend joggen.

Sprinten in de buurt met vleeseters op je staart is slechts een van de vele verschillende opties, met uitstapjes naar Oostenrijk, het bos en zelfs een Alcatraz-ontsnapping bedoeld om je meer te laten bewegen dan je voor mogelijk had gehouden.

De basisversie van Runtastic is gratis beschikbaar op iOS en Android, terwijl de verhalen afzonderlijk kunnen worden gekocht voor $ 0,99 per pop.

Apple Watch

Het kan duur zijn, het kan onpraktisch zijn en je moet misschien wel achter een miljoen mensen wachten voordat je er een hebt, maar het valt niet te ontkennen dat de Apple Watch een geweldig randapparaat is voor iedereen die kijkend om een ​​paar ponden vóór de Zonnewende af te werpen.

Concreet, hebben wij het over de variant Sport, die op basis van $ 350 de goedkoopste is van de vier modellen die later deze maand in de verkoop gaan. The Watch zal naadloos aansluiten op een groot aantal verschillende apps (waarvan er verschillende hier worden genoemd), inclusief de eigen Health-app beschikbaar op iOS 8.0 en hoger.

Verwacht dat de eerste zending van Apple Watches baksteen- en- zal raken mortel winkels op 24 april, met pre-orders die hun weg afleggen van de fabriekslijn en op je pols ergens rond de staart eind mei.

MyFitnessPal

Wil je klokken op cookies, maar weet niet zeker hoeveel gram vet dat je al hebt neergelegd sinds het ontbijt? Zoals vrijwel al het andere tegenwoordig - daar is een app voor.

MyFitnessPal is een maaltijdtrackingservice waarmee je nauwkeurig kunt bepalen hoeveel calorieën je eet bij elke sitdown, waarbij je een enorme database met crowd-sourcing haalt om je een nauwkeurige weergave van precies hoe slecht je bent de volgende keer dat je om een ​​extra plak duivelsvoedseltaart met dubbele chocolade vraagt.

De app beschikt ook over een gebruiksvriendelijke barcodescanner die automatisch alle verpakte levensmiddelen automatisch kan synchroniseren met je dagelijkse dagboek, waardoor het een makkie wordt om nauwkeurig het niveau van koolhydraten, eiwitten en natrium te monitoren die je tijdens een bepaald feest neemt.

Net als Runtastic synchroniseert MyFitnessPal met veel van de meest populaire externe randapparaten om te helpen bij het volgen je statistieken, inclusief de FitBit, PEAR en Wahoo's TICKR.

The Dash

Als je een van de miljoenen mensen was die de film Her in 2013 zag, had je waarschijnlijk maar één gedachte in je achterhoofd na het verlaten van het theater: waar Kan ik een van die zoete oortjes krijgen? Klein en bescheiden, een van de grootste dobbels uit het niet-zo-sci-fi liefdesverhaal van Spike Jonze was het verlangen van het publiek naar een oortje dat draadloos, stijlvol en beheersbaar was onze telefoons volledig via spraakopdrachten.

En hoewel een besturingssysteem zo slim en zwoel als Scarlett Johannsen misschien nog een manier is om af te zijn, is de technologie achter haar interactie met het hoofdpersonage vandaag beschikbaar als pre-order in de vorm van The Dash. De Dash is een Bluetooth-compatibele hoofdtelefoon die alles kan doen, van het beantwoorden van oproepen tot het volgen van je hartslag, en vrijwel alles wat je maar kunt bedenken.

Kenmerken van de Dash zijn onder andere een gepersonaliseerde audiotrainer die je vitaliteit bijhoudt en beweging via GPS om de perfecte workout aan te passen, een ingebouwde 4GB-opslagkaart om je favoriete nummers vast te houden, en zelfs realtime-sensoren die het geluid om je heen volgen en een waarschuwing sturen voor elk gevaar dat zich kan voordoen in de vorm van passerende auto's of vrachtwagens.

De Dash is nog steeds in pre-order voor nu ($ 299), maar het bedrijf zegt dat we kunnen verwachten dat het ergens in mei van dit jaar zal worden verzonden.

Wrap Up

Hoewel er nooit een eenvoudig antwoord is de vergelijking van afslanken, gelukkig zijn fitnessgoeroes en app-ontwikkelaars klaar om het proces net iets eenvoudiger te maken.

Of je het nu te druk hebt om je hartslag op te bouwen of gewoon een paar kilo wilt kwijtraken om in een badpak, je smartphone is th om u te helpen fit te worden voordat de zon op is en het shirt wordt afgestroopt.

Beeldmateriaal: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic , Apple, MyFitnessPal, Bragi

14 manieren om Windows Boot Times te versnellen

Elke dag worden miljoenen Windows-machines opgestart en elke dag miljoenen mensen zitten werkeloos door te wachten totdat Windows op het bureaublad is geladen. De hoeveelheid verspilde tijd kan waarschijnlijk in weken worden gemeten, rekening houdend met hoe traag de meeste Windows-pc's opstarten

(How-to)

Meerdere PowerPoint-presentaties combineren

Heb je meerdere PowerPoint-presentaties die je moet combineren of samenvoegen in één presentatie? Ik heb dit een paar keer zelf moeten doen en een van de belangrijkste aspecten bij het samenvoegen van presentaties is of je de indeling en het thema van de ingevoegde presentatie wilt behouden of wilt laten overeenkomen met het thema van de hoofdpresentatie.

(How-to)