Deze gratis tool is beschikbaar voor Windows, Mac en Linux en wordt het vaakst gebruikt op laptops en desktops. Echter, f.lux kan ook worden gebruikt op iPhones en iPads als je jailbreaken bent, en er zijn vergelijkbare hulpprogramma's beschikbaar voor Android.
De theorie achter f.lux
Verminderde oogbelasting bij gebruik van smartphones en Tablets in the Dark De verlichting van de wereld om ons heen verandert afhankelijk van het tijdstip van de dag. Gedurende de dag worden we blootgesteld aan fel zonlicht met een koele, blauwe kleurtemperatuur. Dit helpt ons wakker houden en beïnvloedt onze circadiane ritmes. 'S Nachts is het felle zonlicht verdwenen - in plaats daarvan gebruiken we binnenverlichting die over het algemeen dunner en warmer is. Onze hersenen scheiden melatonine af tijdens deze donkere uren wanneer we niet worden blootgesteld aan zonlicht, waardoor we slaperig worden.
Maar onze computers kregen de boodschap niet. De theorie is dat het staren naar deze heldere, zonachtige schermen - laat in de nacht of 's morgens, zoals velen van ons doen - onze ogen spant en de melatonineproductie remt. Ja, sommige computers hebben helderheidssensoren en zullen de helderheid van het scherm aanpassen, afhankelijk van hoe helder het om u heen is, maar de kleurtemperatuur verandert niet; <.99> f.lux gebruikt 's nachts warmere kleuren dan overdag, waardoor wit wordt kleuren lijken een beetje meer roodachtig. De theorie is dat als je 's nachts naar een warmere weergave kijkt, je de belasting van de ogen vermindert, en omdat je niet naar een helder, zonlichtachtig scherm staart, omdat je hersenen meer melatonine afscheiden en je eerder laten slapen en slapen beter. Kijk gewoon naar de blauwe gloed die je 's nachts van een scherm ziet komen en vergelijk hem dan met de warmere, rodere gloed van een gewone gloeilamp. f.lux heeft als doel om die blauwe gloed meer van een roodachtige gloed te maken. Hier is een goede illustratie van de Kelvin-kleurtemperatuurschaal, die wordt gebruikt om de kleurtemperatuur te kwantificeren.
Werkt het eigenlijk?
We hebben sowieso de belofte van f.lux afgedekt. Sommige mensen gebruiken f.lux gewoon omdat het hun schermen gemakkelijker maakt voor de ogen, anderen gebruiken het omdat ze denken dat het hen helpt om beter te slapen en sommige gebruiken het om beide redenen. Maar natuurlijk kunnen we deze claims niet alleen vertrouwen zonder te kijken naar de wetenschap achter hen. Helaas zijn er geen wetenschappelijke studies van f.lux zelf. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat blootstelling aan fel blauw licht uw slaapschema kan beïnvloeden. Subjectief gezien, hebben velen van ons zich gerealiseerd dat als we 's avonds laat op een computer naar een helder scherm blijven staren, we wakker blijven, terwijl een stapje teruggaan van dat scherm ons moe maakt.
Hoe te beginnen Met f.lux
Windows, Mac en Linux
: pak f.lux van de officiële website en installeer het.
iPhone en iPad
Android
Verbeter digitale fotografie door uw monitor te kalibreren
f.lux may niet iets zijn dat je de hele tijd wilt gebruiken. Als u een grafisch ontwerper bent en afhankelijk bent van nauwkeurige kleurreproductie voor het werk dat u in Photoshop of een ander beeldbewerkingsprogramma doet, veroorzaakt dit problemen. Wanneer u naar een film kijkt of een game op uw computer speelt, geeft u misschien de voorkeur aan nauwkeurige reproductie van kleuren in de warmere kleuren die f.lux biedt.
f.lux maakt geen permanente wijzigingen - nadat u het hebt uitgeschakeld, zal het terugkeren naar dezelfde kleurkalibratie die uw monitor was ingesteld om te gebruiken.
Dit paste zeker bij mijn ervaring - in eerste instantie leek f.lux erg roze. Na een kwartier begon het er normaal uit te zien. En na het uitschakelen van f.lux zag alles er heel blauw uit. Image Credit: Asher Isbrucker op Flickr, Michelle D op Flickr
Wijzigen Waar screenshots worden opgeslagen in OS X
Screenshots zijn eenvoudig te maken in OS X. U kunt Command + Shift + 3 of Command + Shift + 4 gebruiken om het volledige scherm te gebruiken schermafbeeldingen of vizierafbeeldingen. Standaard worden deze opnames opgeslagen op de desktop, maar er is een eenvoudige manier om dat te veranderen. Hiervoor moet je een paar commando's uitvoeren in de Terminal.
Automator 101: repetitieve taken op uw Mac automatiseren
Voor alle oude grappen over muizen met één knop en eenvoud, hebben Macs een aantal functies voor energie-gebruikers die Windows gewoon niet biedt. Automator is er een van en biedt een eenvoudige manier om repetitieve taken te automatiseren zonder software van derden. Automator is een krachtig hulpmiddel en u kunt er veel mee doen.