nl.phhsnews.com


nl.phhsnews.com / Hoe u uw slaapcycli opnieuw kunt configureren met behulp van uw smartphone of smartwatch

Hoe u uw slaapcycli opnieuw kunt configureren met behulp van uw smartphone of smartwatch


Dit is iets waarvan u waarschijnlijk niet wist dat u het verkeerd deed: een goede nachtrust.

Volgens een peiling uitgevoerd eerder dit jaar krijgt meer dan 75 procent van de Amerikanen niet zoveel slaap als ze zouden moeten doen, wat betekent dat meer dan ooit onze dagen moe, gespreid en niet zo productief zijn als we zouden kunnen zijn door verloren uren dat had sluimerend in de zak moeten worden doorgebracht.

Hier komen slaapvolgers binnen. Door het bewaken van belangrijke vitale zaken zoals je hartslag, hoe vaak je je druk maakt en de tijd dat je echt in slaap viel in tegenstelling tot wanneer je in bed lag , een combinatie van hardware- en softwaretoepassingen kan de optimale tijd berekenen dat je REM in en uit bent en je dienovereenkomstig wakker maken. <> Bijvoorbeeld, als je ooit uit een dutje bent ontwaakt, voel je je meer alsof je geraakt door een vrachtwagen dan twee uur lang vredig op de bank liggen, komt dat omdat in plaats daarvan van het wakker worden in de pauze van een cyclus van 90 minuten, crashte je door het midden van REM en kwam je tijdens het meest vitale deel van je rust.

Deze apps en randapparaten kunnen helpen om beter te optimaliseren hoe je elke batterij oplaadt nacht, en zorg ervoor dat wanneer je wakker wordt, of het nu zes uur of tien is, je je net zo opgefrist voelt en klaar om de dag aan te pakken.

Motion X 24/7

MotionX 24/7 is een fitness-app op het oppervlak, maar precies daaronder is het zoveel meer.

Ja, je kunt je gewicht er mee volgen, gezondheidsdoelen, dieet, enz., maar waar de app echt schittert, is de toegevoegde slaapvolgfunctie. Als u de slaapmelder inschakelt, kunt u de app niet alleen vertellen hoelang uw slaapdoel voor de nacht is, maar worden tegelijkertijd ook de microfoon en bewegingssensor geactiveerd.

Plaats uw telefoon in een armband of plaats het naast je kussen, en de app zal nauwlettend in de gaten houden hoeveel beweging je maakt, of je nu snurkt / lijdt aan een of andere mate van slaapapneu, en die gegevens gebruiken om een ​​breed beeld te vormen van wanneer je zitten in een zogenaamde 'diepe slaap' (of REM) en wanneer je klaar bent om wakker te worden in de lichtste rustcyclus. Ver weg en nog moet mijn favoriete functie van MotionX de manier zijn waarop het werkt maakt je echt wakker nadat het optimale moment is bepaald binnen je ingestelde schema. In plaats van een luide, rinkelende alarmbel die je uit je gelukzalige toestand schudt, zal MotionX het geluid van ruisende bomen en fluitende vogels lichtjes beginnen te spelen en het langzaam luider laten luiden totdat het detecteert dat je eindelijk wakker bent.

Hoewel ik niet precies kan uitleggen hoe aangenaam de sensatie is in woorden, als je het eenmaal voor jezelf ervaart, vraag je je af hoe je ooit op een andere manier wakker bent geworden.

We houden ook van MotionX omdat, hoewel je

kan

verbinding maken met een aantal verschillende fitness-randapparatuur als je dat wilt, de app werkt prima als een op zichzelf staand programma met alleen de sensoren die al op je smartphone zijn geïnstalleerd. Je kunt MotionX 24/7 downloaden op de iOS App Store voor slechts $ 0,99 cent. Apple Watch / FitBit / Jawbone UP

Hoewel er al een miljoen fitness-trackers zijn, zijn er maar een paar uitgerust met de juiste hardware- en softwareparameters om u te helpen het maximale uit beide te halen uit de energie die je in je trainingen uitgeeft, samen met de tijd u gebruikt om te herstellen.

Alle hier genoemde randapparaten worden geleverd met zowel hartslagsensoren als gyroscopen bevestigd in de pols, die deze signalen terugsturen naar hun respectieve apps op uw telefoon om uw slaapopvolging up-to-date te houden.

het heeft nog niet geslagen, Apple zegt dat we kunnen verwachten dat Apple Watch zal coördineren met de geïntegreerde Apple Health van iOS voor slaapvolgopties in een toekomstige update, terwijl wearables en andere apparaten van derden zoals de FitBit en Jawbone verbinding kunnen maken met een tiental verschillende programma's op de Google Play of iTunes App Store van vandaag.

Sommige van onze favoriete keuzes zijn MotionX 24/7 (hierboven vermeld), evenals SleepBot, Sleep as Android (voor Google trouw) en SleepCycle. FitBit wordt ook geleverd met zijn eigen slaap-tracking-software, die toegankelijk is via uw account op het gebruikersportaal en de hoofdwebsite van het bedrijf.

Sense

Anders dan andere trackers, is Sense een volledig onafhankelijk, op slaap gericht product dat vanaf dag één is ontworpen om te helpen bepalen of uw slaapkamer zich in de ideale staat bevindt om ervoor te zorgen dat u de beste nachtrust hebt je kunt krijgen.

Door het meten van omgevingsfactoren zoals omgevingsgeluid, extra licht, temperatuur / vochtigheid en zelfs de hoeveelheid fijnstof in de lucht (stof, vuil, alles dat je sinussen in de nacht zou kunnen verstoppen), zal Sense geef je verreweg het meest gedetailleerde slaaprapport dat je je maar kunt voorstellen. Dit omvat niet alleen hoeveel slaap je krijgt of welk deel van de 90 minuten durende slaapcyclus je tijdens je ontwaakte, maar ook veel van de andere, minder direct merkbare nuances die gedurende weken of maanden kunnen worden opgeteld om bij te dragen aan een constante staat van totale uitputting.

Zin is geweldig als het dragen van je fitnesstracker of smartwatch naar bed te zwaar klinkt, of als het idee om een ​​telefoon naast je kussen te plaatsen klinkt als een recept voor een gebarsten scherm op de vloer in 's ochtends.

Naast het weliswaar prachtige basisstation staat het' Sleep Pill ', wat een klein apparaat is dat verbinding maakt met je telefoon, en nauwkeurige, realtime gegevens verschaft over de status van je slaap terwijl het gebeurt. het moment.

Door bewegingsgegevens te combineren met de status van uw slaapomgeving wacht de sleutel tot een betere nachtrust net over de volgende donzige wolk.

U kunt uw combinatie van gevoel en slaappil vandaag bestellen voor $ 99 korting de website van het bedrijf .

Dus de volgende keer dat je je klaar maakt om naar bed te gaan; zet dat scherm uit, pak een boek en draag je hartslagsensor om, want je dromen zullen nooit zoeter zijn dan wanneer ze een goede nachtrust hebben.

Beeldcredits: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit Blog, Hallo



Wat is het donkere web?

Wat is het donkere web?

Er zijn twee webben. Er is het normale web dat de meeste mensen dagelijks gebruiken, dat gemakkelijk toegankelijk is en door zoekmachines wordt geïndexeerd. En dan zijn er de "dark web" -verborgen websites die niet verschijnen wanneer u op Google zoekt en die niet toegankelijk zijn zonder speciale software.

(how-to)

Uw browsegeschiedenis wissen in Microsoft Edge

Uw browsegeschiedenis wissen in Microsoft Edge

Edge is de nieuwe Microsoft-browser die deel uitmaakt van Windows 10 en bedoeld is om de oft-vergiftigde Internet Explorer te vervangen. En hoewel het er aanzienlijk anders uit kan zien en voelen dan de meeste browsers, heeft het nog steeds een heleboel dezelfde functies - u hoeft alleen maar te weten waar u moet zoeken.

(how-to)