nl.phhsnews.com


nl.phhsnews.com / Vermindert de belasting van de ogen en krijgt betere slaap door f.lux te gebruiken op uw computer

Vermindert de belasting van de ogen en krijgt betere slaap door f.lux te gebruiken op uw computer


Deze gratis tool is beschikbaar voor Windows, Mac en Linux en wordt het vaakst gebruikt op laptops en desktops. Echter, f.lux kan ook worden gebruikt op iPhones en iPads als je jailbreaken bent, en er zijn vergelijkbare hulpprogramma's beschikbaar voor Android.

De theorie achter f.lux

GERELATEERD:

Verminderde oogbelasting bij gebruik van smartphones en Tablets in the Dark De verlichting van de wereld om ons heen verandert afhankelijk van het tijdstip van de dag. Gedurende de dag worden we blootgesteld aan fel zonlicht met een koele, blauwe kleurtemperatuur. Dit helpt ons wakker houden en beïnvloedt onze circadiane ritmes. 'S Nachts is het felle zonlicht verdwenen - in plaats daarvan gebruiken we binnenverlichting die over het algemeen dunner en warmer is. Onze hersenen scheiden melatonine af tijdens deze donkere uren wanneer we niet worden blootgesteld aan zonlicht, waardoor we slaperig worden.

Maar onze computers kregen de boodschap niet. De theorie is dat het staren naar deze heldere, zonachtige schermen - laat in de nacht of 's morgens, zoals velen van ons doen - onze ogen spant en de melatonineproductie remt. Ja, sommige computers hebben helderheidssensoren en zullen de helderheid van het scherm aanpassen, afhankelijk van hoe helder het om u heen is, maar de kleurtemperatuur verandert niet; <.99> f.lux gebruikt 's nachts warmere kleuren dan overdag, waardoor wit wordt kleuren lijken een beetje meer roodachtig. De theorie is dat als je 's nachts naar een warmere weergave kijkt, je de belasting van de ogen vermindert, en omdat je niet naar een helder, zonlichtachtig scherm staart, omdat je hersenen meer melatonine afscheiden en je eerder laten slapen en slapen beter. Kijk gewoon naar de blauwe gloed die je 's nachts van een scherm ziet komen en vergelijk hem dan met de warmere, rodere gloed van een gewone gloeilamp. f.lux heeft als doel om die blauwe gloed meer van een roodachtige gloed te maken. Hier is een goede illustratie van de Kelvin-kleurtemperatuurschaal, die wordt gebruikt om de kleurtemperatuur te kwantificeren.

Werkt het eigenlijk?

We hebben sowieso de belofte van f.lux afgedekt. Sommige mensen gebruiken f.lux gewoon omdat het hun schermen gemakkelijker maakt voor de ogen, anderen gebruiken het omdat ze denken dat het hen helpt om beter te slapen en sommige gebruiken het om beide redenen. Maar natuurlijk kunnen we deze claims niet alleen vertrouwen zonder te kijken naar de wetenschap achter hen. Helaas zijn er geen wetenschappelijke studies van f.lux zelf. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat blootstelling aan fel blauw licht uw slaapschema kan beïnvloeden. Subjectief gezien, hebben velen van ons zich gerealiseerd dat als we 's avonds laat op een computer naar een helder scherm blijven staren, we wakker blijven, terwijl een stapje teruggaan van dat scherm ons moe maakt. de website van f.lux heeft informatie over onderzoek in het gebied . Hoewel we niet kunnen zeggen dat de beweringen van f.lux wetenschappelijk zijn bewezen, kunnen we zeker zeggen dat ze plausibel zijn.

Hoe te beginnen Met f.lux

is f.lux gratis te downloaden en te gebruiken, dus je kunt probeer het zelf eens als je nieuwsgierig bent.

Windows, Mac en Linux

: pak f.lux van de officiële website en installeer het.

iPhone en iPad

: je hebt om je iOS-apparaat te jailbreaken en deze software van Cydia te krijgen als je het wanhopig wilt hebben. Beperkingen van Apple voorkomen dat software dit doet. Apple heeft echter zijn eigen zeer f.lux-achtige functie ingebouwd in iOS 9.3 genaamd Night Shift die je in plaats daarvan kunt gebruiken.

Android

  • : je kunt f.lux voor Android krijgen, maar het is alleen beschikbaar op geroote telefoons . Vergelijkbare apps zoals Twilight zijn beschikbaar voor apparaten die niet zijn geroot. f.lux is niet het soort programma waar je constant mee speelt. In plaats daarvan moet je het een keer instellen en dan vooral vergeten.
  • Het zal proberen je locatie automatisch te detecteren, maar het werkt niet zo goed. U wilt naar het scherm Instellingen gaan om een ​​preciezere locatie in te voeren. U kunt ook de gewenste lichttemperaturen aanpassen en een langzame overgangssnelheid kiezen, zodat de kleuren op uw scherm geleidelijk meer dan 60 minuten in plaats van 20 seconden veranderen. Denk eraan dat u pas na zonsondergang - of tot een uur voor zonsondergang - wijzigingen zult zien als u de Slow-overgangssnelheid kiest. f.lux heeft ook verschillende extra functies. Het kan bijvoorbeeld ook automatisch de kleuren van Phillips Hue-lampen in uw huis aanpassen. De Mac-versie kan het donkere thema van OS X Yosemite zelfs 's nachts automatisch inschakelen.
  • Wanneer u niet wilt gebruiken f.lux GERELATEERD:

Verbeter digitale fotografie door uw monitor te kalibreren

f.lux may niet iets zijn dat je de hele tijd wilt gebruiken. Als u een grafisch ontwerper bent en afhankelijk bent van nauwkeurige kleurreproductie voor het werk dat u in Photoshop of een ander beeldbewerkingsprogramma doet, veroorzaakt dit problemen. Wanneer u naar een film kijkt of een game op uw computer speelt, geeft u misschien de voorkeur aan nauwkeurige reproductie van kleuren in de warmere kleuren die f.lux biedt. Om u hierbij te helpen, biedt f.lux een eenvoudige optie waarmee u het snel kunt uitschakelen voor een uur of voor een hele nacht. Er is ook een optie "Filmmodus" die twee en een half uur duurt nadat je hem hebt ingeschakeld. Zoals de officiële veelgestelde vraag luidt: "We hebben de filmmodus ontworpen om hemelkleuren en schaduwdetails te behouden, terwijl we toch een warmere kleurtint krijgen. Het is in beide gevallen niet perfect, maar het treft een evenwicht. "<.

f.lux maakt geen permanente wijzigingen - nadat u het hebt uitgeschakeld, zal het terugkeren naar dezelfde kleurkalibratie die uw monitor was ingesteld om te gebruiken.

f.lux lijkt in eerste instantie erg roze, dus blijf er een tijdje bij als je besluit het eens te proberen. Zoals de officiële FAQ zegt: "Bij het eerste gebruik kan het even duren om de halogeeninstellingen aan te passen. Probeer de schuifregelaars voor de kleurtemperatuur aan te passen onder Instellingen totdat u er een vindt die u bevalt. Begin met fluorescerend of halogeen en verander het wanneer je ogen zich aanpassen. "

Dit paste zeker bij mijn ervaring - in eerste instantie leek f.lux erg roze. Na een kwartier begon het er normaal uit te zien. En na het uitschakelen van f.lux zag alles er heel blauw uit. Image Credit: Asher Isbrucker op Flickr, Michelle D op Flickr


Een Flash Drive op uw Android-apparaat monteren

Een Flash Drive op uw Android-apparaat monteren

Hoewel mobiele apparaten meer opslagruimte hebben dan ooit tevoren, is het zo gemakkelijk om vol te tanken, zou het niet fijn zijn als u gewoon zou kunnen knallen een flashdrive rechtstreeks in uw apparaat en uw opslagruimte tijdens het vliegen uitbreiden? Lees verder terwijl we u laten zien hoe u een flashstation op uw Android-apparaat kunt koppelen.

(how-to)

Het formaat van afbeeldingen in batches wijzigen Voorbeeld gebruiken in OS X

Het formaat van afbeeldingen in batches wijzigen Voorbeeld gebruiken in OS X

OS X is de kleine beeldviewer die blijft geven. Voorvertoning is zo rijk aan functies dat er meestal weinig reden is om een ​​andere image viewer te installeren. Het formaat van een grote reeks afbeeldingen kan zelfs worden gewijzigd. Het formaat wijzigen in batches maakt korte metten met wat normaal een saai en tijdrovend proces zou zijn, ervan uitgaande dat u al uw afbeeldingen van dezelfde afmetingen maakt.

(how-to)