Er zijn allerlei soorten apps die de mogelijkheid bieden om mensen te helpen die lijden aan angst, depressie en een aantal andere aandoeningen. Sommige zijn gratis, andere niet. Sommige bieden een totale zelfhulpbenadering, terwijl andere meer op een aanvulling op de traditionele therapie zijn gericht. Ga met ons mee als we kijken of deze apps echt van enige hulp kunnen zijn en hoe we de vele keuzes kunnen uitbannen.
Dit artikel maakt deel uit van How-To Geek's Mental Health Awareness Day. U kunt meer lezen over wat we hier doen.
Depressie en angst zijn verschillende stoornissen, maar ze hebben een aantal dingen gemeen. Ze zijn allebei nog steeds verkeerd begrepen, zelfs met de hoge prevalentie van patiënten. Beiden hebben het vaak verkeerd (meestal door degenen die er niet aan lijden) voor meer algemene gevoelens die we allemaal ervaren. Depressie en verdriet voelen over een bepaalde gebeurtenis, bijvoorbeeld, zijn totaal verschillende dingen. Een angststoornis is niet hetzelfde als angstig voelen over een naderende gelegenheid.
Identificeer de onderliggende aandoening.
En dat is waar een goed ontworpen app kan helpen.
Dus hoe kunnen apps helpen?
Hier zijn enkele van de belangrijkste functies die deze apps bieden:
Leermateriaal over hoe verschillende stoornissen zich kunnen manifesteren.
in combinatie met traditionele behandeling door een professionele therapeut .
Dat wil niet zeggen dat deze apps niet nuttig kunnen zijn, zelfs als ze geen bewijs hebben. Het is gewoon de moeite waard om wat tijd door te brengen met het vinden van apps die werken met uw huidige behandeling.
Een goede app identificeren
Blader door de app store van uw keuze en u ziet honderden apps voor geestelijke gezondheidszorg die beweren te zijn kan helpen bij welke aandoening je ook hebt. Zelfs het ministerie van Defensie betreedt de app-act met een nieuwe mobiele app die is ontworpen om PTSS-slachtoffers diffuse nachtmerries te helpen verspreiden. Dus, hoe kies je een app?
Als u geen toegang hebt tot de behandeling, besteedt u wat tijd aan het zoeken naar een optie die geschikt is voor uw behandeling. u. Een goede startplaats is dit artikel over apps voor geestelijke gezondheid, samengesteld door de Angst and Depression Association of America. Het werd samengesteld door vrijwillige professionals in de geestelijke gezondheidszorg en beoordeelt een aantal apps op basis van criteria zoals gebruiksgemak, effectiviteit en op onderzoek gebaseerd bewijs voor de app-methoden.
Als u deel uitmaakt van een ondersteuningsgroep (online of niet), praat met ze en ontdek of leden hun eigen ervaring hebben met het gebruiken van apps. En, zoals altijd, als je naar een bepaalde app kijkt, lees dan de reviews van mensen die de app gebruiken en neem ook de tijd om buiten de app store te zoeken naar wat mensen zeggen.
Kortom, als je last hebt van angst of depressie, een app kan een nuttige aanvulling zijn op uw behandeling. Apps kunnen het beste worden gebruikt in combinatie met traditionele therapie, maar kunnen ook helpen als u geen toegang hebt tot professionele hulp. Apps zijn ook ontworpen als een doorlopend behandelingshulpmiddel en zijn niet bedoeld voor mensen in crisis. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van een app om uw angst of depressie te beheersen, praat dan met uw therapeut en doe wat onderzoek.
Photo Credit: avemario / Bigstock
Je hebt per ongeluk een tabblad gesloten en je hebt je gerealiseerd dat je nog niet klaar was met die webpagina. Of u wilt die ongrijpbare webpagina openen die u vorige week bezocht, maar u bent vergeten om er een bladwijzer van te maken. Geen zorgen, u kunt uw gesloten tabbladen terughalen. Voor elk van de vijf populairste browsers laten we u zien hoe u het laatste gesloten tabblad kunt openen, hoe u toegang kunt krijgen tot de browsegeschiedenis in elke browser, zodat u tabbladen opnieuw kunt openen u hebt gesloten in eerdere browsesessies en hoe u alle tabbladen van uw laatste browsesessie handmatig hebt geopend.
Hoe Samsung een Hater verwierf met de Galaxy S7
Samsung heeft me eindelijk gewonnen. Ik haat Samsung Android-telefoons al heel lang - eigenlijk net zo lang als Samsung Android-telefoons gemaakt. Ik heb ze verschillende keren geprobeerd door de jaren heen, en elk van hen heeft me de ongelooflijk sterke drang gegeven om de telefoon door de kamer te gooien (en dat deed ik een keer).